Cuide de sua visão sempre !
Você sabia que passar horas em frente ao computador pode afetar a sua visão?
Aqui estão algumas dicas para proteger seus olhos enquanto trabalha:
Regra 20-20-20: A cada 20 minutos, desvie o olhar da tela e olhe para algo a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por pelo menos 20 segundos. Isso ajuda a relaxar os músculos oculares!
Iluminação Adequada: Certifique-se de que seu espaço de trabalho está bem iluminado. Evite luzes muito fortes ou reflexos na tela, que podem causar desconforto visual.
Posicionamento da Tela: A tela do computador deve estar a cerca de um braço de distância dos seus olhos e ligeiramente abaixo do nível dos olhos para uma postura confortável.
Piscar com Frequência: Quando estamos focados na tela, tendemos a piscar menos. Lembre-se de piscar regularmente para manter os olhos hidratados.
Óculos de Proteção: Considere usar óculos com filtro de luz azul, que ajudam a reduzir o cansaço ocular causado pela exposição prolongada a telas.
Exames de Vista Regulares: Não se esqueça de agendar consultas com um oftalmologista para verificar a saúde dos seus olhos e atualizar a prescrição, se necessário.
Cuide da sua visão e mantenha-se produtivo!
Dúvidas ou deseja marcar uma consulta, nosso whatsapp está ali no link da Bio.
Estamos aqui na Av. Soledade 1699-Cidade Alta-Medianeira
Você sabia que passar horas em frente ao computador pode afetar a sua visão?
Aqui estão algumas dicas para proteger seus olhos enquanto trabalha:
Regra 20-20-20: A cada 20 minutos, desvie o olhar da tela e olhe para algo a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por pelo menos 20 segundos. Isso ajuda a relaxar os músculos oculares!
Iluminação Adequada: Certifique-se de que seu espaço de trabalho está bem iluminado. Evite luzes muito fortes ou reflexos na tela, que podem causar desconforto visual.
Posicionamento da Tela: A tela do computador deve estar a cerca de um braço de distância dos seus olhos e ligeiramente abaixo do nível dos olhos para uma postura confortável.
Piscar com Frequência: Quando estamos focados na tela, tendemos a piscar menos. Lembre-se de piscar regularmente para manter os olhos hidratados.
Óculos de Proteção: Considere usar óculos com filtro de luz azul, que ajudam a reduzir o cansaço ocular causado pela exposição prolongada a telas.
Exames de Vista Regulares: Não se esqueça de agendar consultas com um oftalmologista para verificar a saúde dos seus olhos e atualizar a prescrição, se necessário.
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